Aradığım aslında bir Dumbell bir çift almayı düşünüyorum tek i 10 kiloluk yaklaşık 20 25 lira falan patlıyormuş manisada arkadaştan öğrendiğime göre.İzmir'de ki mürid ler herhangi bir bilgi verebilir lerse yarın gideceğim. Sadece pazarlari gidebilme imkanım var . Hafta sonu da açık olabilecek bir yer lazım ...

www.bodyforumtr.com izmirli user bul irtibata geç.

Saol un  yarınki işlerimi  hızlandırdınız ...

c0der  bu Barçın spor yarın açık mıdır ? bu konuda emin misin ?

Ama kesinlikle birakmamalisin herzaman istikrarli bi sekilde yapmalisin.

Ben gunde;

50 mekik

100 sinaw

dambillar;(teki 10 kiloluk)

100 tane iki elle asagi yukari

50 tane omuzlar icin sol sag

50 tane kelebek modeli

200 tanede oncelikli olarak sol elimle asagi yukari teker teker kaldiriorum :D

1.5 yil fln oldu ama sakin birakma  

 

tabi  o da onemli . bi 3 4 ay da anca sonuc aliriz . bunun mekik i şınavı var  öğrenci seçme sınavı var . takılmak icin . biraz kol kaslarim ciksin  hemen  satın alıp baslamak istiyorum .